Viajar en familia es una oportunidad maravillosa para explorar nuevos lugares, disfrutar de nuevas experiencias y pasar tiempo juntos. Sin embargo, también puede ser un desafío cuando se trata de mantener una nutrición adecuada y la actividad física necesaria para mantener un estilo de vida saludable.

 

Es importante recordar que un estilo de vida saludable no solo es beneficioso para la salud física, sino también para la salud mental. Los niños que llevan un estilo de vida saludable tienen más energía, mejor concentración y están más felices en general. Además, los hábitos saludables que se adquieren durante la infancia pueden durar toda la vida.

 

 

Antes de salir de viaje, es importante prepararse con alimentos y snacks saludables. En lugar de depender de la comida rápida y la comida chatarra durante el viaje, asegúrate de tener alimentos nutritivos en mano. Algunas opciones saludables incluyen frutas, verduras, nueces y barras de proteína.

 

También es importante recordar hidratarse adecuadamente durante el viaje. Asegúrate de llevar suficiente agua y limitar las bebidas azucaradas. Además, evita el exceso de cafeína y alcohol, ya que pueden deshidratar el cuerpo.

 

 

Es fácil caer en la tentación de pasar el día en el hotel o en el automóvil durante los viajes en familia, pero es importante mantenerse activo. Busca oportunidades para caminar, hacer senderismo o andar en bicicleta. También se pueden aprovechar las instalaciones del hotel, como la piscina o el gimnasio.

Las actividades al aire libre son una excelente manera de mantener a los niños activos durante los viajes en familia. Además, los niños pueden aprender sobre la naturaleza y el medio ambiente mientras disfrutan de la actividad física. Las caminatas por la naturaleza, la observación de aves y la pesca son solo algunas actividades que se pueden hacer al aire libre.

 

 

Cuando se trata de comer fuera durante los viajes en familia, es importante hacer elecciones saludables. Busca restaurantes que ofrezcan opciones saludables, como ensaladas, pescado a la parrilla y verduras al vapor. También es importante limitar las porciones y evitar los alimentos fritos y con alto contenido de grasa.

 

Si los niños quieren un postre, en lugar de elegir opciones azucaradas y cargadas de calorías, opta por frutas frescas con Chamoy Náinari® o yogur con frutas. Además, trata de evitar los refrescos y las bebidas azucaradas, y en su lugar, opta por agua o jugos naturales.

Es importante establecer una rutina de actividad física durante el viaje para mantener a los niños activos y saludables. Por ejemplo, se puede establecer un horario para caminar por la mañana o por la tarde. También se pueden planificar actividades físicas en familia, como juegos de pelota o carreras.

 

Además, durante las paradas en la carretera, se pueden hacer ejercicios de estiramiento o caminar por unos minutos para mantener el cuerpo activo. También se pueden hacer ejercicios de yoga o meditación para ayudar a los niños a relajarse y mantenerse centrados durante el viaje.

 

 

Es importante fomentar la hidratación adecuada durante los viajes en familia. Asegúrate de llevar suficiente agua y limitar las bebidas azucaradas. Además, evita el exceso de cafeína y alcohol, ya que pueden deshidratar el cuerpo.

 

Para mantener a los niños hidratados, se pueden llevar botellas de agua reutilizables y hacer que los niños las llenen regularmente. También se pueden ofrecer jugos naturales o agua de coco para agregar variedad y sabor.

 

 

Es fácil caer en la tentación de dejar que los niños pasen horas viendo la televisión o jugando videojuegos durante los viajes en familia. Sin embargo, es importante limitar el tiempo de pantalla y fomentar actividades en familia en su lugar.

Se pueden llevar libros, juegos de mesa o juguetes para mantener a los niños entretenidos durante el viaje. También se pueden planificar actividades en familia, como juegos de palabras o adivinanzas, para mantener a los niños involucrados y entretenidos.

 

Mantener un estilo de vida saludable durante los viajes en familia puede ser un desafío, pero es posible con estas estrategias. Al prepararse con alimentos y snacks nutritivos, mantenerse activo, hacer elecciones saludables al comer fuera, crear una rutina de actividad física y fomentar la hidratación adecuada, los niños pueden mantener un estilo de vida saludable durante los viajes en familia. Además, limitar el tiempo de pantalla y fomentar las actividades en familia puede ayudar a mantener a los niños entretenidos y felices durante el viaje.

 

Sigue disfrutando de un estilo de vida saludable junto con Chamoy Náinari® y su delicioso sabor de chamoy artesanal 100% mexicano, recuerda que está creado con frutas naturales como pulpa de tamarindo y tejocote, además de no contar con azúcares añadidos. Llévalo en cualquiera de sus presentaciones: tradicional o la versión Pouch.

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